مشروبات رمضان بين الفائدة والمخاطر

تعد المشروبات التقليدية جزءًا أساسيًا من مائدة رمضان، لكن خبراء التغذية يحذرون من كميات السكر المضافة إليها.

أشارت خبيرة التغذية ريم بني عودة إلى فوائد مشروبات مثل التمر الهندي والجلاب، لكنها نبهت إلى أن الأنواع التجارية غالبًا ما تحتوي على سكر مفرط وأوصت بتحضيرها منزليًا باستخدام محليات طبيعية مثل العسل، أو إضافة الفواكه إلى الماء لنكهة طبيعية دون سكر.

كما شددت على تجنب المشروبات الغازية ومشروبات الطاقة، واستبدالها بالمياه الغازية الطبيعية أو العصائر الطازجة. ونصحت بالاعتدال في تناول المشروبات الرمضانية واختيار الخيارات الصحية لتعزيز الطاقة دون الإضرار بالصحة.